问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 快应用

这几种水果是“升糖王”,得了糖尿病,见到绕着走

2021-04-27 01:13:3639健康网
核心提示:糖尿病人的控糖要领主要是控制饮食,尤其是饮食中糖分的摄入,水果作为含糖丰富的食物,被糖尿病患者及其家属认为是需要忌口不能吃的食物,见到水果如临大敌。糖尿病患者在选择水果时要注意什么?哪些水果能吃,哪些不能呢?

糖尿病人的控糖要领主要是控制饮食,尤其是饮食中糖分的摄入,水果作为含糖丰富的食物,被糖尿病患者及其家属认为是需要忌口不能吃的,一见到如临大敌。但有研究表明,水果于糖尿病患者而言并不是这么可怕、完全不能吃的食物,水果中有大量维生素、纤维素、微量元素和矿物质,这些营养物质还有益于提高糖尿病患者的抵抗力、改善胰岛素活性,还有助于预防动脉粥样硬化、视网膜病变等问题。因此糖友们只需要了解各种水果的特点,知道哪些水果能吃、哪些水果需要忌口,在吃水果的时候需要注意的事项便可。

哪些水果糖尿病患者不宜食用?

糖尿病患者不能吃哪些水果不能一概而论,要根据水果中糖分的升糖指数和食用量来看,下面列出几种升糖指数较高的水果:

美国提子。提子营养价值丰富,于健康人而言是非常有益的水果,但是对糖尿病患者来说就不是太友好,这种提子含糖量非常高,10个提子的能量相当于二两米饭,吃了之后能够迅速使血糖升高,不利于血糖的控制。

菠萝、芒果。菠萝和芒果都是常见的热带水果,含有丰富的营养物质,但是由于含糖量高、又容易引发过敏,因此不适合糖尿病患者食用。

释迦果。释迦果虽然吃起来不算太甜,但是其中的含糖量达到每100克含有15%-18%的糖分,也是属于对糖尿病患者不友好的水果。

椰子。椰子中含糖量高、不仅血糖生成指数高、血糖生成负荷(食物对血糖的影响程度)同样不低,是属于糖尿病患者需要忌口的水果。

西瓜。西瓜是属于高升糖指数的水果,糖尿病患者一次吃过多西瓜会导致血糖的迅速升高,但是偶尔少量食用还是可以的。

下面再介绍几种糖尿病患者适宜食用的几种水果:

柚子。柚子中含有胰岛素成分,对于糖尿病患者的血糖控制有一定的辅助治疗作用,建议糖友们将其作为常用水果。

香蕉。香蕉中含有去甲肾上腺素二羟基苯乙胺等物质,对血糖的控制有帮助,同时香蕉中含有加多的淀粉,建议可以作为加餐水果。

苹果。苹果中含有大量维生素、矿物质,其含有的果糖较多,在机体中分解吸收时间较长,不容易引起血糖的迅速升高,反而有降低血糖的作用。

猕猴桃。从中医角度看,猕猴桃能生精润燥,对于肥胖的糖尿病患者的血糖控制有作用。

TIPS:糖尿病患者在食用水果时需注意什么

第一、要适量。即使是适宜、推荐使用的水果,一定也要注意适量的问题,不能够一次同时摄入太多,这样不仅不能起到水果对机体保健的作用,反而还会使血糖失控。

第二、少喝果汁。糖尿病患者建议吃水果要吃完整、不能只喝果汁,果肉中含有大量膳食纤维,这是糖尿病患者降低血糖的重要物质。

第三、吃新鲜水果。水果要挑新鲜,放久的水果糖分会升高、升糖指数也会升高。

特别策划
39热文一周热点
网站地图 双赢彩票网五分彩 速发彩票手机下注 双赢彩票网上海11选5
申博娱乐太阳登入 太阳城游戏下载 太阳城网上娱乐网站 申博娱乐下载
澳门美梅官方网址 澳门银河官方直营登入 微信怎么充值 下注金额
速发彩票手机下注 速发彩票山东11选5 速发彩票韩式28 速发彩票安徽快3
速发彩票香港分分彩 速发彩票湖北快三 速发彩票斯洛伐克 双赢彩票网北京赛车
868XTD.COM 15s8.com 8NJS.COM 768XTD.COM 587sunbet.com
1112997.COM 8DQS.COM 1112932.COM 788XTD.COM 44sbsg.com
1385170.com S618B.COM 978cw.com 295SUN.COM 126jbs.com
989XTD.COM 787sunbet.com XSB718.COM 787XTD.COM 132psb.com