问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 快应用

天冷喝酸奶能加热吗?什么时候喝酸奶最好

2017-12-05 05:20:27
核心提示:喝酸奶的好处很多,不用细谈大家应该都知道,正确喝酸奶有助于肠道运动,预防便秘,还可以预防结肠癌,更是能增强人体的免疫力,那么,喝酸奶也要讲究时间和方法,什么时候喝酸奶最好?

  喝酸奶的好处很多,不用细谈大家应该都知道,正确喝酸奶有助于肠道运动,预防便秘,还可以预防结肠癌,更是能增强人体的免疫力,那么,喝酸奶也要讲究时间和方法,什么时候喝酸奶最好?

  答案是:晚上喝酸奶好

  据研究表明,酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。专家介绍说,晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。

  因为从补钙的角度来看,由于夜间人体不再摄入含钙食物,然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行,因此,睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。

  酸奶,它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动,因此晚上喝不仅不会导致消化不良,还有助于防止便秘。 最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶,切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死,酸奶的保健作用会因此减弱。

  喝酸奶的几个注意事项:

  1、酸奶不能加热喝

  酸奶一经蒸煮加热后,所含的大量活xing乳酸菌会被杀死,其物理xing状也会发生改变,产生分离沉淀,酸奶特有的口味和口感都会消失。酸奶最有价值的东西就是酸奶里的乳酸菌,它不仅可以分解牛奶中的乳糖,从而产生乳酸,使肠道的酸性增加,且有抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素的作用,如果把酸奶进行加热处理,酸奶中的乳酸菌会被杀死,其营养价值和保健功能便会降低,因此饮用酸奶不能加热,夏季饮用宜现买现喝,冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用。

  2、不能用酸奶服药

  用酸奶代替开水服药是不正确的习惯,应加以改正。特别是不能用酸奶服用氯霉素、红霉素。磺胺等抗生素及服用治疗腹泻的一些药物,因为这些药物同样也会破坏或杀死酸奶中的乳酸菌。

  3、酸奶不要空腹喝

  当你饥肠辘辘时,最好别拿酸奶充饥,因为空腹时胃内的酸度大(PH值2),乳酸菌易被胃酸杀死,保健作用减弱。饭后2小时左右,饭后胃液被稀释,胃内的酸碱度(PH值上升到3~5)最适合于乳酸菌生长(适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上)。因此,这个时候是喝酸奶的最佳时间。

特别策划
39热文一周热点
网站地图 双赢彩票网幸运飞艇 速发彩票台湾5分彩 双赢彩票网广东11选5
澳门网上真钱骰宝娱乐 sunbet申博官网登录 申博游戏网 188申博官网
大发彩票网平台登入 乐趣彩票安徽快三 网络博彩游戏网站大全 澳门百家乐路子分析
双赢彩票网五分彩 速发彩票新疆时时彩 速发彩票斯洛伐克5分彩 双赢彩票网重庆时时彩
速发彩票北京快3 速发彩票香港二分彩 双赢彩票网排列三 速发彩票广东11选5
588cw.com 3445111.COM XSB788.COM bq138.com 726SUN.COM
777sbsg.com 585sj.com 288BBIN.COM 3333XSB.COM 898cw.com
2222ib.com 193SUN.COM 132psb.com 384xx.com S6183.COM
217SUN.COM 588BBIN.COM 989DC.COM 333xsb.com 1112125.COM